独り暮らしの女性に訪問しました。

「ただいま～・お帰りなさい」って家に帰ってきた時自分自身に言うんですよ。

出迎える人がいないのでそう言っているのかしら・・・

と思っていると、そればかりではないようです。

失敗した時は、「いいじゃないのそのくらい、平気へいき・・・」

くよくよ考えている時は「そんなに考えなくても大丈夫、そのくらいにして・・・」

「おいしく出来たね」「良かったね」など、自分自身に声をかけているそうです。

つらい時、困った時も声かけしているそうです。

一つ一つ言葉を声に出すことで客観的に物事を見つめる事が出来、

独りではなくもう一人の自分と対峙することで、喜びは２倍に、悲しみ・悩み等は

１／２になれる事でしょう。

マインドセルフコントロールが上手なんだな～と学ばせていただきました。