今年は暖かな冬で寒がりな私には嬉しい冬です

もともと面倒臭がりではありますが、寒い冬はとくに体をジッと縮めながら

冬眠したいなあと思ってしまいます

そんな私が最近やっている“ながら体操”があります

車の運転中にラジオから流れてきた小顔体操です

口角を上げたり、頬骨の筋肉を上げたりする体操ですが

これは笑顔体操や嚥下体操にもなるなと思い

仕事の移動中、信号待ちや車を降りる前などにやり

表情を緩めてから人に会えるようにしています

効果のほどはまだ分かりませんが

「まずはやってみる」

「まずは続けてみる」

それが重要なことなのです！

どんな運動でも、10回でも、数分でも

とはいえ、面倒臭がりな私がいつまで続きますやら・・・